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¿Qué son las barritas energéticas?

Las barritas energéticas son un tipo de snack que se utiliza para aportar energía, eliminar el cansancio y restaurar los depósitos de glucógeno antes o después del ejercicio, según sea necesario.

Estas barras generalmente están hechas de una base de granos, frutos secos o semillas. Sus principales beneficios son la facilidad y rapidez con la que se digieren sin causar malestar estomacal. 

Cualquier persona que se dedique a realizar deportes de resistencia, como el ciclismo, maratones, triatlón, etc., puede obtener un buen aporte de energía fácilmente al consumir una barrita energética.

Además, pueden ser una excelente opción para restaurar los depósitos de glucógeno después del ejercicio lo que ayudará a frenar la fatiga. 

¿Cuándo tomar barritas energéticas?

La ingesta de estas barritas se puede realizar en diferentes momentos u ocasiones, antes del ejercicio, durante el mismo o como snack;

  • Antes del ejercicio: para garantizar que contamos con la energía y los depósitos de glucógeno necesarios para un entrenamiento eficaz con un rendimiento óptimo.
  • Durante el ejercicio: es especialmente recomendado para prácticas deportivas con un alto nivel de resistencia, donde se desea evitar la fatiga y contar con energía suficiente.
  • Como snack: puede ser consumido a media mañana o a media tarde como postre, para aportar un extra de energía al organismo.
  • Después del ejercicio: para mejorar la recuperación de los músculos y los depósitos de glucógeno agotados.

¿Qué barritas energéticas son mejores?

Existe una amplia variedad de barritas energéticas que se adaptan a los distintos objetivos, necesidades y gustos de los consumidores. Lo ideal es encontrar aquellas barritas que se digieran bien, aporten la cantidad de energía necesaria y cumplan los objetivos deseado.

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