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¿Qué es un pre-entreno con cafeína?

Un pre-entrenamiento con cafeína es un suplemento que aporta energía y optimiza el rendimiento para un entrenamiento.

Es recomendado para personas que desean aumentar su nivel de energía, mejorar su entrenamiento, promover la concentración mental y reducir el cansancio y la fatiga.

¿Para qué sirve un pre-entreno con cafeína?

Los pre-entrenos con cafeína son diseñados para aumentar los niveles de energía para mejorar el rendimiento físico. Están basados en cafeína o guaraná, que pueden promover una mejora en la concentración mental, la resistencia y la fuerza muscular. En aquellas personas en dietas bajas en calorías, la cafeína puede ayudar a perder grasa a raíz de su efecto termogénico. Además, los pre-entrenos también suelen combinarse con otros ingredientes como los aminoácidos para producir energía, mejorar el bombeo y prevenir la pérdida de masa muscular.

¿Cómo tomar un pre-entreno con cafeína?

Al tomar un pre-entrenamiento con cafeína, se recomienda hacerlo entre 15 y 30 minutos antes del entrenamiento. El individuo debe saber su nivel de sensibilidad a la cafeína para determinar la cantidad a tomar. Es recomendable empezar con dosis bajas e ir aumentándolas gradualmente, siempre siguiendo las instrucciones del pre-entrenamiento.

Se aconseja no tomarlo aproximadamente 4 a 6 horas antes de dormir. Tomarlo cerca del sueño puede resultar en un daño en que inconsciencia y un trastorno del descanso.

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