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¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud articular?

Es importante contar con ciertos complementos y suplementos para mantener la salud articular y evitar desgastes, tales como la glucosamina, la condroitina o el colágeno. Además, es preciso llevar una alimentación adecuada rica en proteína y micronutrientes y realizar actividad física de forma regular para fortalecer los músculos. Para prevenir la inflamación, se aconseja un tratamiento adecuado con productos específicos para evitar la degeneración articular.

Cabe recordar que las articulaciones desgastadas son frágiles y que es preciso evitar o limitar la exposición a cargas excesivas y factores que produzcan el desgaste para evitar complicaciones.

¿Cómo se puede defender contra lesiones articulares?

La mejor defensa contra lesiones en las articulaciones es un buen mantenimiento y fortalecimiento. Para ello, se recomienda una alimentación equilibrada rica en proteínas y micronutrientes esenciales para el organismo, así como el consumo de complementos nutricionales para ayudar a evitar el desgaste y la degeneración articular. La realización de actividades físicas también ayuda a fortalecer los músculos y ligamentos, y mejorar el balance general de las articulaciones.

También es importante prevenir la aparición de patologías relacionadas con el desgaste, evitando la exposición a factores que contribuyan a su progresión. Los deportistas deben tener cuidado al ejercitar y no practicar movimientos de impacto sin realizar los ejercicios de calentamiento previos adecuados.